mma trening

[...] - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 miesięcy 6. DIETA: brak , na cyklu kupie sobie kilka paczek ostrowi. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ZADNE 8. TRENING: silownia,mma 9. CEL CYKLU: MASA,SILA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]

Witam mam pytanie jak połączyć pracę fizyczną z treningiem SW.Pracuje przy podkowaniu koni 5 dni po minimum 10h do 13h.Wstaje o 6 rano wracam najwcześniej 18.Treningi są o 19.30.Cwiczylem kickboxing i taekwondo 2 lata.Obecnie od 8 miesięcy nie ćwiczę w ogóle.Niestety o 19.30 jest tylko jeden trening kickboxingu pozostałe to MMA oraz boks.Mam [...]

[...] dziale mógłbym o to zapytać, także proszę o wyrozumiałość i ewentualne przeniesienie :-P Sprawa wygląda następująco: od września zacząłem trening FBW połączony z treningami mma. Jednym z ćwiczeń owego treningu jest przysiad ze sztangą. Jako że jestem młodziak i nie chce sobie zniszczyć kolan ,oraz innych stawów, postanowiłem, że zacznę od bardzo [...]

Po wczorajszym treningu MMA gdzie ćwiczyliśmy parter to sparing-partner zastosował na mnie duszenie trójkątne, trochę mocne i bez wyczucia. Ale potem trening trwał dalej i nie było żadnych problemów. Po jakiś 2 godzinach od treningu zaczął się pojawiać ból gardła/krtani przy przełykaniu śliny/pokarmu/płynów. Uczucie podobne jakbym miał anginę czy [...]

[...] co zmienic, nie mam mozliwości korzystania z duzej ilości sprzędtu, tylko ławka hantle i sztanga. zastanawiam sie tez, czy powinienem prostowac do końca ręke po całym powtórzeniu, oraz czy na maksa podciągac ręke do klaty ?? zastanwiałem sie tez, czy tego powodem nie będzie długa, prosta sztanga, narazie nie mma łamanej, ani zadnej krótkiej ;/

Witam Mam pewien problem ktory niedawno zauważyłem.Mam 19 lat,mma trenunuje od 4.Startowalem kilka razy w zawodach itp. na sparingach idzie mi dobrze,potrafie oddac itp. Ale do rzeczy kilka dni temu siedziałem sobie na ławce i podszedł do mnie pijany i prawdopodobnie nacpany koles. Zaczął cos tam do mnie gadać,lekko kozaczyl i w tym momencie [...]

witam. mam pytanie, mianowicie za ok rok, chcę zacząć trening w klubie mma. do tego czasu chcę nabrać troche siły (jak najwięcej), masa tez może trochę wejść. I tu pojawia się moje pytanie, ćwiczę już półtora roku, lecz efekty nie są zbyt zadowalające. postanowiłem wziąć kreatynę, nie wiem co wybrać mono czy jabłczan. obawiam się brać mono bo [...]

[...] potasu (ale to bede brał z rana z magnezem i innymi ) Aktualnie trenuje raz dziennie robię bardzo mocny trenining siłowo - wydolnościowy , trochę przygotowuje się pod mma ( więc niebawem dojdzie jeszcze jedna jednostka treningowa wieczorem ) tymczasem robie jeden trening i jak najlepiej byłoby to brać i łączyć , żeby nic się nie gryzło ? [...]

Witam wszystkich Od września wracam do treningów MMA ale także chcialem powoli zdobywać masę. Cudów się nie spodziewam ale było by super jak by to 1kg miesięcznie wpadało. Niestety nie będę miał dostępu do siłowni. I właśnie dlatego chciałem sie zapytać, czy da rade podciąganiem na drążku zastąpić treing? Znaczy zdaje sobie sprawe, że nie będzie [...]

Otóż chciałbym prosić o dobry trening na mase i siłe ;) Dni w których jakie partie cwiczyćm jakei ćwiczenia wykonywać, etc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 169 Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

http://www.jkd.pl/news/trener_osobisty.jpg Michał Kiczela 25 lat doświadczenia w sztukach walki; założyciel i główny instruktor Instytutu Sportów Walki i Samoobrony VATAHA instruktor JKD purpurowy pas w BJJ Instruktor Sportu AWFiS specjalizacja Jiu-Jitsu Tematyka zajęć: - JEET KUNE DO - przekaz: Bruce Lee - Dan Inosanto - Rick Young - Brazilian [...]

Witam. Jako, że jestem kompletnym newbie jeśli chodzi o siłownię, postanowiłem zwrócić się do specjalistów i napisać na tymże forum. Trenuję MMA i treningi mam 3 razy w tygodniu (wtorek, środa, piątek) + w niedzielę się rozciągam i robię trening kopnięć. W jakie dni powinienem ćwiczyć na siłowni, tak aby nie przeciążyć organizmu i które partie [...]

[...] na największej mojej masie, przysiad też idzie okej, o tyle płaska poleciała. Skupiam się już tylko na tych 3 podstawowych ćwiczeniach (bo wyznaczyłem sobie cele do lata) + mma; i chciałbym progresować też w klacie, a najpierw wrócić do obciążeń sprzed redu. Macie jakieś tipy jak ćwiczyć? Martwy i siad ćwicze 5x5. Znalazłem trening na poprawę [...]

Witam, poszukuję suplementów pod siłownię (trening na wytrzymałość), ponadto trenuję także sztuki walki (MMA), biegam. Potrzebowałbym suplementy, które wspomogą regenerację po treningową, zwiększą wytrzymałość, wydolność organizmu. Nie piszcie o odżywkach na masę, gdyż takich nie potrzebuję (190 cm wzrost 95 kg wagi) bardziej liczy się dla mnie [...]

[...] też na znalezieniu fajnej książki samouczka np :o bjj najbardziej by mn interesowało gdyż,, Jest to jeden z najpopularniejszych i najbardziej rozpoznawalnych sportów w mma i bez znajomości szybko klatka może pożreć "czy coś takiego usłyszałem w wywiadzie z Jurasem xd Także podsumowując polecenie książek jakiś fajnych przydałoby się mi [...]

Witam mam 20 lat ważę 63 kg przy wzroście 180 cm. Niestety moja waga jest trochę za mała więc postanowiłem przytyć :) tak z 10/15 kg. Codziennie trenuję MMA w godzinach wieczornych czasami od 17 do 22 ( godzina przerwy między 2 treningami) trening trwa od 1,5 do 2 godzin. Przeczytałem pełno tematów na temat diety na masę i ułożyłem swoją dietę i [...]

[...] trening 20:20 mosowka po treningu 21:30 twarog na noc przed snem do tego dochodza odzywki masowka bilako jabczan stek przed treningowy bcaa aminokwasy i dotego witamiy trenuje regularnie na silowni i w dotego 6 razy w tyg treningi mma niestety efektow zbytnich nei widac jesli chodzi o mase gdys w ciagu 3 miesiaecy przyszlo mi jedynie 1,5 kg..

1. WIEK:21 2. WAGA:85 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Rzezba 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: wino 100 tabs solo ok 3 miesiecy temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Witam! To moj pierwszy post na tym forum. Nakresle po krotce moj problem. Obecnie przebywam w Anglii. Zamierzam ruszyc z treningami na silowni a w przyszlosci dodac do nich jakies Mma Bjj (jakis sport walki). Mam pytanie przez jaki okres powinienem robic trening ogolnorozwojowy na silowni. Kolejne pytanie w jakie odzywki warto zainwestowac po tym [...]

Eloszka, mam do Was pytanie. Trenuję 2 lata, jednak słabe efekty, bo nie miałem diety, bo mało funduszy i ogólnie wydawanie na glupoty, jednakze swinstwa pelno nie jadłem. poczatek 65 wzrost 175 lat 16/ dziś lat 18 w lipcu 19 bedzie, wzrost 178 waga 77kg. pomiary przed/po bic 29/40 przedramie 26/34 łydka 36/40.5 udo 50/58 klatka 89/110 pas nie [...]